Pratik Bilgiler Blogu

Puf puf  kabaran  mayalı poğaça nasıl yapılır  merak edenler için bu yazımızda çok kolay ve lezzetli bir tarif paylaşmak istiyoruz. Pastanelerden satın alınan yumuşacık doku ve lezzete sahip olan poğaçalardan evde hazırlamak için bu tarifi uygulayabilirsiniz. Her evde, her zaman bulanabilecek malzemeler ile hazırlanan  mayalı poğaça tarifi  ve malzemelerini sizlerle paylaşıyoruz. Mayalı Poğaça Tarifi Mayalı poğaçanın lezzetli olması ve puf puf kabarması için iyi mayalanması gerekir. Hamurun iyi mayalanması için ılık olarak belirtilen malzemelerin el yakmayacak sıcaklıkta olmasına özen gösterin. Diğer malzemelerin ise oda ısısında olmasına özen gösterin. Hamurun mayalanma süresini tarifte belirtildiği şekilde ayarlayın. Mayalamak için ılık bir ortam seçmeniz, hamurun daha çabuk ve daha fazla kabarmasını sağlayacaktır. Gerekli Malzemeler 1 su bardağı ılık su 1 su bardağı ılık süt 1 su bardağı sıvı yağ 1 paket yaş maya (42 gram) 4 yemek kaşığı toz şeker 2 tepele

Kilo verdiren portakal diyeti listeleri  ile kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Kışın yavaşlayan metabolizma ve sınırlı hareket alanından kaynaklanan hızlı kilo alımının önüne geçmek ve alınan kiloları geri vermek için mevsim meyvelerinden yararlanılabilir. Bu yazımızda sizler için 5 günlük ve 3 günlük  portakal diyeti  listelerini sizlerle paylaşıyoruz. Portakal Diyeti Listeleri Portakal diyeti ile kısa sürede kilo vermek mümkün. Ancak diğer diyetlerde olduğu gibi portakal diyetinde de uygulama öncesinde mutlaka doktorunuza danışmanızı öneririz. Doktor onayı olmadan diyetin uygulanması sağlık sorunlarına neden olabilir. Portakal diyeti ile etkili kilo vermek için diyette verilen besinleri belirtilen ölçüde tüketmek, bol miktarda su içmek ve mümkün olduğunca hareket etmeye özen göstermek gerekir. 3 Günde 3 Kilo Zayıflatan Portakal Diyeti Listesi 1.Gün Kahvaltı 1 dilim kızarmış ekmek ya da peksimet 1 adet orta boy portakal Biraz zeytin 50 gram beyaz peynir

Ayarlanabilir kolay bileklik yapımı ile sizde kendiniz, arkadaşlarınız ve sevdikleriniz için kendi el emeğiniz ile harika bileklikler hazırlayabilirsiniz. Uygun malzemeler kullanarak ve yazı sonunda verdiğimiz videomuzu izleyerek ilk denemenizde bile muntazam bir bileklik hazırlayabilirsiniz. Kapama yeri ayarlanabilir şekilde olan bu bilekliği kendi bileğinize göre kolaylıkla ayarlayabilir, rahat bir şekilde kullanabilirsiniz. Sözü daha fazla uzatmadan ayarlanabilir bileklik nasıl yapılır sorusunun cevabına geçmek istiyoruz. Ayarlanabilir Kolay Bileklik Nasıl Yapılır Ayarlanabilir  kolay bileklik yapımı  düğüm atma tekniğinin uygulanmasıdır. Bilekliğin yapım aşamasında ve ayarlanma kısmında aynı teknik kullanılmıştır. Bu tekniği uygulamak için paraşüt ipi, makrome ip ya da yün ipleri kullanabilirsiniz. Örnek çalışmamızda ince paraşüt iplerinden kullanılmıştır. Verilen ölçüler de bu iplere göredir. Gerekli Malzemeler İstediğiniz renkte bir ya da iki adet 0.8 mm paraşüt ipi Ma

Mor lahana ülkemizde özellikle Karadeniz bölgesinde yetiştirilip tüketilen bir sebzedir. Kimi yörelerde kırmızı lahana olarak da bilinen mor lahana, insan sağlığı için çok faydalı bir sebze türüdür.  Düşük kalorili olmasından dolayı kilo vermek isteyenler tarafından diyet listelerine de eklenen mor lahananın faydaları  nelerdir   sorusundan yola çıkarak sizler için bu mucizevi besini araştırdık.  Mor Lahananın Faydaları  Mor lahana düşük kalori değerine sahip olmasına karşılık yüksek besin değerlerine sahiptir. Özellikle C vitamini ve sülfür mineralleri bakımından zengin olan  mor lahananın bilinmeyen faydaları  saymakla bitmiyor. Bilimsel çalışmalar ile de desteklenen bu faydalardan bazılarını aşağıdaki şekilde maddelendirebiliriz. Mor lahana yüksek lif oranına sahiptir. Bu özelliği uzun süreli tok kalmaya yardımcı olur.  Kalori değeri düşüktür. Bu nedenle diyet listelerinde yer alabilir. Ancak çok fazla tüketilmemesi gerekir. Mor lahananın içeriğinde bulunan K vitamini, bey

Kırmızı lahana turşusu tarifi , evde hazırlanan turşular arasında en pratiklerinden birisidir. Hemen hemen her yemeğin yanında meze ve salatalar ile birlikte sunulabilen bu turşuyu ilk denemede bile kusursuz bir şekilde hazırlamak mümkün. Lokantalarda da yemeklerin yanında verilen nefis tadı ve görüntüsü ile yemek masalarının aranılan turşularından birisi olan  kırmızı lahana turşusu  tarifi, malzemeleri ve yapım aşamalarını yazımızın devamında sizler için paylaştık. Siz de kendi lahana turşunuzu kendiniz hazırlayıp yemek masanıza renk katabilirsiniz. Kırmızı Lahana Turşusu Tarifi Kırmızı lahana turşusu hem tadı, hem görüntüsü ile herkesin sevdiği lezzetlerden birisidir. Pratik bir yapım aşaması olan bu tarifi, verilen malzeme ölçülerine göre hazırlayabilir, yemeklerinizin yanında lezzet artırıcı olarak sunabilirsiniz. Gerekli Malzemeler 1 adet orta boy kırmızı lahana 1 su bardağı su 1 yemek kaşığı tuz (kaya tuzu) 1 su bardağı sirke 3 diş sarımsak 2 parça limon tuzu 1 ye

Ender Saraç'tan Zayıflatan Kış Çayı Tarifi Kış aylarında günlerin de kısalması ile birlikte daha fazla ortaya çıkan kilo alma sorununun önüne geçmek için  kış çayı  tüketilebilir. aktarlarda ya da büyük marketlerde hazır olarak da satılan kış çayları, evde de doğal malzemeler ile hazırlanabilir. Kış çayı hazırlarken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta malzemelerin miktarıdır. Hazırlama aşamasında malzeme listesinde olan malzemelerin ölçülerini birebir olarak koyup çayı demlemelisiniz. İkinci dikkat edilmesi gereken nokta ise malzemelerin çok fazla kaynatılmamasıdır. Kış çayı hazırlarken malzemelerin en fazla 5 dakika kaynatılmasına özen gösterin. Dikkat edilmesi gerekenlerin ardından şimdi de sizlere zayıflatan kış çayı tariflerini veriyoruz. Ender Saraçtan Türk Kahvesi ile Zayıflatan Kış Çayı Tarifi Gerekli Malzemeler 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi 1 tatlı kaşığı yeşil çay Yarım tatlı kaşığı acı pul biber 2-3 dilim taze zencefil 1 su bardağı su Hazırlanışı 1 su

Limonlu kek tarifi  ile hem çocukların, hem yetişkinlerin çok hoşuna giden bir kek hazırlayabilirsiniz. Limon kabuğu rendesi ile limon kokusu verilen bu kekleri, tekli küçük kalıplarda, büyük kalıplarda, tepsi içinde ya da resimde görüldüğü gibi kağıt kalıplarda hazırlayabilirsiniz.  Limonlu Kek Tarifi Limonlu keki, isterseniz portakal kabuğu rendesi ile de hazırlayabilirsiniz. Hazırlanacak kişi sayısına göre kek malzemesi miktarını artırabilirsiniz. Artırma işleminde kullanılan malzemelerin her birini aynı ölçüde arttırdığınızde kekin tadında ve kıvamında bir değişiklik olmayacaktır.  Gerekli Malzemeler 1 su bardağı süt 1 su bardağı sıvı yağ 1 su bardağı su bardağı toz şeker 1 adet yumurta 1 tatlı kaşığı karbonat 1 adet vanilya Yarım limonun kabuğu Yeterli miktarda un Hazırlanışı Limonlu kek için ilk olarak yumurta ve şekeri homojen kıvam alana kadar çırpın. Ardından üzerine sıvı yağ ve sütü ekleyip yeniden karıştırın. Karbonat, vanilya ve rendelenmiş limon kab

Saç kırıklarına iyi gelen maddeler daha uzun ve sağlıklı saçlara sahip olmak için önemlidir. Bu maddeleri kullanarak, evde doğal maske hazırlayıp saçlarınızı güçlendirebilirsiniz. Hem kadınlar, hem erkekler için uygun olan bu yöntemler ve yöntemlerde kullanılan malzemeleri sizlere konumuzun devamında aktaracağız. Saç Kırıklarına İyi Gelen Maddeler Saç kırılması  ya da koparak dökülmelerin önüne geçmek için doğal malzemeler ile saçları beslemek mümkün. Beslenerek güçlenen saçlar için etkili maddeleri ayrıntılı olarak inceleyelim… Yumurta Saç bakımında önemli bir yere sahip olan yumurtayı değişik malzemeler ile karıştırıp kullanabilirsiniz. Saç kırıkları için yumurta maskesi yaparken 1 adet yumurtanın akı, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, badem yağı ve balı karıştırın. Homojen kıvam alıp maske haline gelen karışımı hafif nemli saçlara uygulayın. Özellikle saç uçlarına bu maskenin yayılmasını sağlayın. Bu şekilde 30-45 dakika arasında saçlarınızda maskeyi bekletin. Sonrasında saçlar

Pek çok kadının ortak sorunlarından birisi olan saç kırılması için yapılması ve yapılmaması gerekenler konusunu sizler için araştırdık. Daha sağlıklı, güçlü, parlak ve uzun saçlara sahip olmak için yapmanız ve yapmamanız gerekenleri bu yazıda bulabilir, önemli noktalara siz de dikkat ederek istediğiniz saçlara kavuşabilirsiniz. Saç kırılmasını önlemek  için yapmanız ve yapmamanız gerekenlere gelin birlikte göz atalım. Saç Kırılması için Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler Saç uçlarında incelme, ikiye ayrılıp çatallaşma ve en son koparak dökülme sorunlarının tümü,  saç kırığı  olarak değerlendirilir. Günümüzde çoğu kadının hatta uzun saçlara sahip olan erkeklerin de yaşadığı bu sorunun önlemesi için bazı önemli noktalara dikkat edilmesi yeterlidir. Saç kırılmasını önlemek için yapılması gerekenler maddeler halinde şu şekilde sıralanabilir. Dışarı çıkarken saçlarınızı bir fularla örtün. Saçınızı açmak için geniş dişli, çok sert olmayan bir tarak kullanın. Saçınızı sık sık b

Ayva, kış aylarında tüketilmesi önerilen meyvelerin başında geliyor. Sade meyvesi tüketilebildiği gibi reçel ya da tatlısı da hazırlanan ayva, genel vücut sağlığı için olumlu etkilere sahiptir. Kış aylarında hastalıklardan korunmak, bağışıklığı güçlendirmek ve daha enerjik olmak için tüketilmesi gereken  ayvanın faydaları nelerdir, ayva çayı nasıl yapılır, ayva maskesi nasıl yapılır, ayva   hangi hastalıklara iyi gelir, sorularının cevaplarını sizler için araştırdık. Ayvanın Faydaları Nelerdir Soyulup meyvesi tüketilebildiği gibi kabuklarından hazırlanan çayının da tüketildiği ayva, Anadolu'dan Yunanistan'a oradan da tüm Avrupa'ya yayılmıştır. Günümüzde en sevilen ve en çok tüketilen kış meyveleri arasında yer alan  ayvanın faydaları hakkında detayları maddeler halinde sizlerle paylaşıyoruz. Ayvanın glisemik indeksi düşüktür. Kan şekerini yükseltmediği için şeker hastaları tarafından tüketilebilir. Kalori değeri düşük olduğu için kış diyetlerine eklenebilir. Vücu

Tek başına pişirilip tüketilebilen kestane, un haline getirilip tatlandırılarak kestane şekeri olarak da tüketilebilir. Osmanlı mutfağında da salata ve yemeklere eklenerek tat vermesi sağlanan kestane, günümüzde de kek, çörek, pasta ve tatlılarda kullanılıyor. Mutfakta kullanım alanı geniş olan kestanenin faydaları  maddeler halinde aşağıdaki gibi sıralanabilir. Kestane diyabet lifi içerir, yani düşük şeker oranına sahip besinlerdendir. Bu özelliğinden dolayı şeker hastaları tarafından rahatlıkla tüketilebilir. Kandaki şeker oranını düzenler. Şeker oranı düşük olduğu için kilo vermek isteyenler için de güzel bir alternatiftir. Yüksek oranda C vitamini içerdiği için antioksidan özelliği vardır. Kan ve bağışıklığa bağlı olan hastalıkları önler. Beyaz kan hücrelerini artırır. Kan oranını artırır. B vitamini bakımından zengindir. Bu özelliği beyin ve sinir hücrelerinin yenilenmesini destekler. Hafızayı artırır, ilerleyen dönemlerde görülme olasılığı olan unutkanlığı önler.

Ispanak, besleyici özelliği yüksek olan sebzelerden birisidir. Yemeği, böreği ve keki yapılan ıspanak, hem yetişkinler, hem çocuklar için önemli bir kaynaktır. Sulu olarak yapılan yemeğini yiyemeyen ya da farklı alternatif arayanlar için yumurtalı ıspanak nasıl yapılır sorusundan yola çıkarak yumurtalı ıspanak kavurması tarifini paylaşıyoruz.  Yumurtalı Ispanak Nasıl Yapılır Yumurtalı ıspanak  akşam yemeği, ara öğün ve sabah kahvaltılarında tüketilebilir. Yapımı son derece kolay olan bu yemeği kendi damak tadınıza göre baharatlar ile lezzetlendirebilirsiniz.  Gerekli Malzemeler Yarım kilogram ıspanak 3-4 adet yumurta Tuz Karabiber Pul biber Kırmızı biber 2-3 çorba kaşığı sıvı yağ 1,5 yemek kaşığı salça 1 orta boy soğan Yarım çorba kaşığı çemen (tercihe göre) Hazırlanışı  İlk olarak ıspanakları ayıklayıp köklerinden ayırın. Bol su ile yıkayıp çamurunun akmasını sağlayın. Uygun büyüklükte bir tencere içine alarak su eklemeden haşlayın. Başka bir yerde tava içine s

Gül çayı, bitkisel çay sevenlerin sıkça tükettiği hoş kokulu, hafif tatlı bir çaydır. Sayısız faydası olan bu çayı, evde hazırlamak son derece kolaydır. Uzmanlar tarafından günde sadece 2 fincan tüketilmesi onaylanan gül çayının faydaları , zararları ve gül çayının yapılışı hakkında detayları yazımızın devamında sizlerle paylaşıyoruz. Sizde bu hoş bitki çayını evde hazırlayıp düzenli olarak tüketebilirsiniz.  Gül Çayının Faydaları Nelerdir Kadınların regl günlerinde adet sancılarının hafifletilmesinde kullanılır. Kan akışını hızlandırır ve daha kolay regl olmayı sağlar. Antioksidan özelliği vardır. Bu özelliği vücutta biriken zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olmayı sağlar. Vücudu ve organları yenileme özelliği vardır. Günün yorgunluğunu atmak için tüketilebilir. Gün içinde yaşanan stres ve sıkıntıların hafifletilmesinde etkilidir. Vücutta oluşan iltihapların yok edilmesinde gül çayından faydalanılabilir. Sindirim sistemini düzenler ve mide sorunlarının hafifletilmes

Kışın severek tüketilen kestane kaç kalori sorusu çoğunlukla akıllara takılır. Farklı yöntemler ile pişirilip hazırlanan kestanenin kalori değeri pişirme yöntemine göre değişiklik gösterir. Aşağıda merak edenler için kestanenin kalori ve besin değerlerini sizlerle paylaştık. Diyetinize eklerken ya da kışın tüketirken bu kalori değerlerini göz önüne alıp kestane miktarını ona göre belirleyebilirsiniz.  Kışın sevilen tatlarından olan kestane, farklı yöntemler ile pişirilip hazırlanıyor. Pişirme aşamasında kullanılan yöntemlere göre kestanelerin kalori değerleri de değiştiğinden kaç kalori sorusuna yöntemlere göre cevap vermek gerekir. Kestane kaç kalori sorusuna cevap vermeden önce genel olarak  kestanenin besin değeri konusuna kısaca göz atalım. Orta porsiyon kestanede; 23.57 gram karbonhidrat 0.61 gram protein 0.56 gram yağ 1.99 gram lif 1.2 mg sodyum 291.6 mg potasyum 15 mg kalsiyum 14.4 iu A vitamini 22.44 C vitamini 0.56 C vitamini 0.56 demir içeriği vardır. Çiğ

Sevilen kış meyvelerinden olan portakal, hem vücudun genel sağlığı için hem de saç ve cilt sağlığı için olumlu etkilere sahiptir. Meyvenin kendisi, suyu ve kabuk kısımları kullanılarak elde edilen portakallı maskeler ve bakım ürünleri düzenli kullanıldığında kısa sürede olumlu sonuçlarını alabilirsiniz. Portakalın faydaları ve portakaldan elde edilenlerin etkileri hakkında detayları yazımızın devamında sizlerle paylaşıyoruz.  Portakalın Faydaları Nelerdir Yüksek C vitamini içerdiği için vücudun gün boyu ihtiyacı olan enerjisini sağlar. Tümör oluşumunu engeller. Bu da kansere yakalanma riskini azaltır. Vücudu toksinlerden arındırma özelliği vardır. Bu özelliği vücudun bağışıklık sisteminin gelişmesine katkı sağlar. İçeriğindeki şeker, kandaki şeker miktarını dengeler. Bu da şeker hastalığına karşı olumlu etki yaratır. Düzenli tüketildiğinde kum ve taş oluşumunu önler, oluşan taşların ve kumun düşmesine yardımcı olur. Eklemlerde oluşan iltihabı önler, daha sağlıklı bir kas ve

Ponponlar, örgü, kendin yap ve dekorasyon çalışmalarında sıklıkla karşımıza çıkan sevimli detaylardır. Hazır olarak satılabildiği gibi evde ip dolayarak da yapılabilen ponponlar, değişik boyutlarda ve renklerde hazırlanabilir. Daha düzgün ve kolay yapılması için ponpon hazırlama aparatları bulunsa da zaman zaman aparatsız olarak da kolay ponpon yapımı çalışmasına ihtiyaç duyulur. Bunun için tuvalet kağıdı rulolarını kullanarak ponponlar hazırlayabilirsiniz. Tuvalet kağıdı rulosu ile kolay ponpon nasıl yapılır merak edenler için çalışmanın detaylarını yazımızın devamında paylaşıyoruz. Tuvalet Kağıdı Rulosu ile Kolay Ponpon Nasıl Yapılır? Tuvalet kağıdı rulosu ile kolay ve muntazam ponpon yapmak mümkün. Bu yöntemi uygulamak için gerekli olan malzemeler ise her evde bulunan malzemelerdir. Tuvalet kağıdı rulolarını kullanarak hazırladığınız ponponları istediğiniz her yerde kullanabilirsiniz. Gerekli Malzemeler 2 adet tuvalet kağıdı rulosu Karton Hazırlamak istediğiniz ponponun