Sevilen kış meyvelerinden olan portakal, hem vücudun genel sağlığı için hem de saç ve cilt sağlığı için olumlu etkilere sahiptir. Meyvenin kendisi, suyu ve kabuk kısımları kullanılarak elde edilen portakallı maskeler ve bakım ürünleri düzenli kullanıldığında kısa sürede olumlu sonuçlarını alabilirsiniz. Portakalın faydaları ve portakaldan elde edilenlerin etkileri hakkında detayları yazımızın devamında sizlerle paylaşıyoruz.
Portakalın Faydaları Nelerdir
- Yüksek C vitamini içerdiği için vücudun gün boyu ihtiyacı olan enerjisini sağlar.
- Tümör oluşumunu engeller. Bu da kansere yakalanma riskini azaltır.
- Vücudu toksinlerden arındırma özelliği vardır. Bu özelliği vücudun bağışıklık sisteminin gelişmesine katkı sağlar.
- İçeriğindeki şeker, kandaki şeker miktarını dengeler. Bu da şeker hastalığına karşı olumlu etki yaratır.
- Düzenli tüketildiğinde kum ve taş oluşumunu önler, oluşan taşların ve kumun düşmesine yardımcı olur.
- Eklemlerde oluşan iltihabı önler, daha sağlıklı bir kas ve kemik sistemine kavuşmayı sağlar.
- Kemik ve eklem ağrılarını en aza indirir, ileri yaşlarda görülebilecek kemik ve eklem hastalıkları riskini de azaltır.
- Yüksek lif oranına sahiptir. Bu özelliği sindirim sisteminin kontrollü çalışmasını sağlar.
- Metabolizmayı hızlandırır, bu da kilo vermeye yardımcı olur.
- İçeriğindeki folik asit, beyin gelişimine katkı sağlar.
- Öksürük, astım, bronşit gibi soğuk algınlığı ve göğüs hastalıklarında uzmanlar tedaviye ek olarak portakalı öneriyor.
Portakalın Cilde ve Saça Faydaları
- Portakal kabuğu cildin dermis tabakasına kadar inerek zarar görmüş hücrelerin yenilenmesini sağlar.
- Yaşlanma ve cilt kırışıklarını önlemede etkilidir.
- Cildin yağ ve pH dengesini korur.
- Cilde parlaklık vererek daha güzel görünmesini sağlar.
- Portakal suyu saçların güçlenmesini sağlar. Uygulama için kullandığınız şampuan içine biraz portakal suyu eklemeniz yeterli.
Portakal Suyunun Faydaları
- Sindirim için mideye olumlu etkisi vardır.
- Ülser ve gastritin tedavisinde öğün aralarında portakal suyu tüketilerek mide asidi oranı dengelenebilir.
- Öğünler arasında portakal suyu tüketmek göbek şişkinliğini gidermeye yardımcıdır.
- Bağırsakların işlevlerini düzenler. Bu da kabızlık ve ishal sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olur.
- Özellikle tip2 diyabet hastalarının şeker dengelenmesini sağlamak için önerilir.
- Ürik asit, gut veya artrit sorunu yaşayan kişilerin bu sorunlardan dolayı yaşadığı ağrıları hafifletir.
- Kan dolaşımına olumlu etkisi vardır.
- Damar sertliği sorununun tedavisinde düzenli tüketilebilir.
- Yüksek oranda C vitamini içerir. C vitamininin sağırlığı önleme özelliği olduğu araştırmalar ile kanıtlanmıştır.
- Katarakt ve görme kaybını önlemede etkilidir.
- Kanser türlerinin önlenmesinde ve tedavisinde etkilidir.
Portakal ve portakal suyunun faydaları hakkında detaylar veren uzmanlar, günde 2 adet portakal tüketilmesi ya da 2 bardak portakal suyu içilmesini önermektedir. Daha fazlası vücuda zararlı olabileceği için doktora danışılarak düzenli olarak tüketilmesi gerekir.
Yorumlar
Yorum Gönder