Kestane Kaç Kalori

Kışın severek tüketilen kestane kaç kalori sorusu çoğunlukla akıllara takılır. Farklı yöntemler ile pişirilip hazırlanan kestanenin kalori değeri pişirme yöntemine göre değişiklik gösterir. Aşağıda merak edenler için kestanenin kalori ve besin değerlerini sizlerle paylaştık. Diyetinize eklerken ya da kışın tüketirken bu kalori değerlerini göz önüne alıp kestane miktarını ona göre belirleyebilirsiniz. 
Kışın sevilen tatlarından olan kestane, farklı yöntemler ile pişirilip hazırlanıyor. Pişirme aşamasında kullanılan yöntemlere göre kestanelerin kalori değerleri de değiştiğinden kaç kalori sorusuna yöntemlere göre cevap vermek gerekir. Kestane kaç kalori sorusuna cevap vermeden önce genel olarak kestanenin besin değeri konusuna kısaca göz atalım.
Orta porsiyon kestanede;

• 23.57 gram karbonhidrat
• 0.61 gram protein
• 0.56 gram yağ
• 1.99 gram lif
• 1.2 mg sodyum
• 291.6 mg potasyum
• 15 mg kalsiyum
• 14.4 iu A vitamini
• 22.44 C vitamini
• 0.56 C vitamini
• 0.56 demir içeriği vardır.

Çiğ Kestane Kaç Kalori?

Haşlanmadan ya da kavrulmadan çiğ olarak kestanenin kalori değeri yaklaşık olarak aşağıdaki şekildedir...

• 1 adet küçük boy kestane 18 kalori
• 1 adet orta boy kestane 26 kalori
• 1 adet büyük boy kestane 56 kalori
• Orta boy porsiyon ise 106 kalori
• 100 gram kestane 176 kalori

Haşlanmış Kestane Kaç Kalori?

Haşlanmış kestane kalori yönünden kavurma kestanelere göre daha düşük kalori değerine sahiptir. Diyet yapanlar ya da kilo kontrolü sağlamak isteyenler için haşlama kestane idealdir. Genel olarak 1 adet haşlanmış kestane 15 gramdır ve 25 kalori içerir. Diyet listelerine eklerken bu kalori değerine göre haşlanmış kestaneleri eklemeniz gerekir.

Kavrulmuş Kestane Kaç Kalori?

Soba üzerinde, tavada ya da fırında pişirilen kestaneler, kavrulmuştur. Kestanenin en lezzetli hali olarak sıkça uygulanan bu yöntem ile pişirilen kestanelerin genel olarak 60 gramında yaklaşık 143 kalori bulunmaktadır. Bu ölçü ise orta bir porsiyona eş değerdir.

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Kestanelerin şerbet içinde pişirilmiş hali olan kestane şekeri de farklı kalori değerine sahiptir. Çikolatalı ya da sade olarak hazırlanıp tüketilen kestane şekerinin kalori değeri genel olarak aşağıdaki gibidir...

• 1 adet kestane şekeri 35 kalori
• Bitter çikolata kaplı kestane şekerinin 1 tanesi ise 65 kalori
• Sütlü çikolatalı kestane şekerinin 1 adeti 75 kalori
• 100 gr kestane kaç kalori dediğinizde ise 204 kalori

Kestane şekeri kaç kalori sorusunun cevabını verirken kestane şekerine eklenen malzemelerin kalori değerlerine göre eklemeler yaptık. Sizde evde kestane şekeri hazırlarken içine eklediğiniz malzemelere göre tahminen ne kadar kalori olduğunu belirleyebilirsiniz.