Mandalina Kaç Kalori

Mandalina kaç kalori sorusu kış aylarının gelmesi ile birlikte merak edilenlerin başında gelmeye başladı. Severek tüketilen bu meyveyi sadece soyup yemek yerine suyunu sıkıp ya da reçelini yaparak da tüketmek mümkün. Kilo verme aşamasında dikkatli tüketilmesi gereken bu meyve, kış aylarında soğuk algınlığı, grip gibi hastalıkların tedavisi sırasında da doğal takviye olarak değerlendirilebilir. Uzmanlar, faydasını görmek için düzenli olarak günde 2 adet mandalina tüketmenin gerektiğin belirtmektedir. 

Mandalina Kaç Kalori

Lif ve potasyum açısından zengin olan mandalina, A, B ve C vitaminlerini de yüksek derecede barındırır. Kış aylarında hastalıklardan korunmak ve var olan hastalığın daha çabuk iyileşmesi için bol miktarda tüketilebilir. Hem tatlı, hem ekşi olarak tüketilebilen bu meyvenin kalori değeri gram ile belirlenebilir. Meyvenin gram değeri yükseldikçe kalori değerinde de yükselme meydana gelecektir. Genel olarak;

• 100 gramlık mandalina 50 kalori,
• 150 gramlık mandalina 75 kalori,
• 125 gramlık mandalina 63 kalori,

diyebiliriz. Diyet listelerinize ya da beslenme programlarınıza mandalina eklerken bu değerler üzerinden kalori hesaplaması yapabilirsiniz.

Mandalina Suyu Kaç Kalori

Mandalina kendisi tane tane tüketilebileceği gibi suyu sıkılıp içilerek de tüketilebilir. Güne zinde başlamak için sabah kahvaltılarında, gün içinde açlık hissini bastırmak için ara öğünlerde bardak ile tüketilebilir. Mandalina suyu kaç kalori sorusunun cevabını bardak hesaplaması üzerinden verebiliriz. Genel olarak;

• 100 gramlık küçük bardak 43 kalori
• 150 gramlık orta boy bardak 65 kalori
• 200 ml su bardağı ise 86 kalori

değerlerine sahiptir. Çocuklar için lezzetli doğal meyve suyu olarak tüketilebilen mandalina suyunu, kış aylarında hastalıklardan korunmak için düzenli olarak tüketebilirsiniz.

Mandalina Reçeli Kaç Kalori

Kışın kahvaltı masalarını süsleyen, kurabiye ve keklere lezzet veren mandalina reçeli kaç kalori sorusuna cevap verirken kaşık ölçüsü kullanılabilir. Genel olarak;

• 1 tatlı kaşığı 14 kalori
• 1 yemek kaşığı 28 kalori
• 25 gramı ise 69 kalori

olarak hesaplanabilir.

Mandalinanın meyvesi, suyu ya da reçelini tüketirken dikkat edilmesi gereken nokta, günlük alınması gereken kalori miktarının aşılmamasıdır. Çoğu zaman meyvelerin kalori değerlerinin daha düşük olduğu yönündeki yanlış düşünce istenmeyen kilo alımlarına neden olmaktadır.